Insanity

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Nicolas Somilleda

Теги

Тренування для ніг

Опис

2 month insanity plyometric DVD work out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

2 хвилин

Jumping Jacks

2 хвилин

Bottom to Bottom Squats

2 хвилин

Butt Kickers

2 хвилин

Lateral Hops to Stabilization

2 хвилин

High Knee Obliques

2 хвилин

Quick Feet

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Jog on the Spot

2 хвилин

Jumping Jacks

2 хвилин

Bottom to Bottom Squats

2 хвилин

Butt Kickers

2 хвилин

Lateral Hops to Stabilization

2 хвилин

High Knee Obliques

2 хвилин

Quick Feet

2 хвилин

Пов'язані тренування

Insanity

2 хв 30 сек, Середній

Insanity Warm-up

6 хвилин, Середній

Cardio 2.0

24 хвилин, Середній

Pure Cardio (Insanity)

27 хвилин, Інтенсивний

Cardio

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Intensity #1 : The Beginning

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.