Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab Circuit

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Jump Rope, Dumbbell

Katy Shepherd
 		    Додано Katy Shepherd
Ab Circuit
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Ab Circuit
Ab Circuit
19 хв 10 сек, Інтенсивний
Abs Circuit
Abs Circuit
18 хвилин,
Ab Circuit
Ab Circuit
17 хв 25 сек, Початковий
Abs Circuit 2
Abs Circuit 2
4 хв 22 сек, Середній
Circuit 1
Circuit 1
33 хвилин, Середній
upper & Abbs
upper & Abbs
10 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 хв 12 сек, Інтенсивний
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 хв 24 сек, Інтенсивний
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 хвилин, Інтенсивний
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 хв 14 сек, Інтенсивний
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 хв 10 сек, Інтенсивний
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 год 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Kettlebell

Full Body Kettlebell

Середній 18 хв  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
Lower Body Circuit

Lower Body Circuit

Середній 26 хв  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Chair
Kettlbell Circuit

Kettlbell Circuit

Середній 25 хв  
Legs   Jump Rope, Kettlebell
Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

Середній 40 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Bench, Chair, Kettlebell
HIIT JUMP ROPE

HIIT JUMP ROPE

Середній 30 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно