Середнє тренування

Dumbell Exercise

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Sarah Jarboe

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Need dumbells for 1st round

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Bent Over Rows

Ваги: Помірно

Dumbbell Bent Over Rows

20 повторення

30 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ваги: Помірно

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 повторення

30 секунд

Dumbbell Squats

Ваги: Помірно

Dumbbell Squats

20 повторення

30 секунд

Dumbbell Renegade Rows

Ваги: Помірно

Dumbbell Renegade Rows

10 повторення

30 секунд

Dumbbell Lunges

Ваги: Помірно

Dumbbell Lunges

20 повторення

30 секунд

Dumbbell Chest Press

Ваги: Помірно

Dumbbell Chest Press

20 повторення

30 секунд

Alternating Bicep Curls

Ваги: Помірно

Alternating Bicep Curls

20 повторення

30 секунд

Tricep Kickbacks

Ваги: Помірно

Tricep Kickbacks

20 повторення

Пов'язані тренування

10 хв 23 сек, Середній

Dumbell Workout

Dumbell Workout

11 хв 32 сек, Середній

Dumbbell Basics

Dumbbell Basics

14 хв 30 сек, Середній

My Dumbbell Set

My Dumbbell Set

20 хвилин, Середній

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

21 хв 45 сек, Середній

Dumbbell workout

Dumbbell workout

15 хв 40 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Yoga

Середній

53 год 20 хв

Chest

Lazy Push Ups......noooot 💙

Інтенсивний

7 хв

Yoga

Shoulders

Інтенсивний

27 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Fat burner

Початковий

2 хв

Back

Glute Blasters

Середній

12 хв

Lower Body

Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло