Інтенсивне тренування

Bella

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Eric Wetrock

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Modified Burpees

Modified Burpees

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

45 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 25 сек, Інтенсивний

32 хв 14 сек, Інтенсивний

5 хв 55 сек, Середній

1 хвилина, Інтенсивний

3 хв 35 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Happy New Legs!

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

No Equipment

Stability Ball Shaper

Початковий

8 хв

Full Body

Stability Ball, Wall

The Break Up

Інтенсивний

13 хв

Shoulders

Dumbbell

Raw

Інтенсивний

20 хв

Chest

Dumbbell, Bench

4X4 TUFF

Інтенсивний

38 хв

Lower Body

Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло