Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intervals

Інтенсивний   32 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Mariya Feldman
 		    Додано Mariya Feldman
Intervals
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Walking
❤️ Помірне (Зона 2)
Walking
1 хвилина
Run
❤️ Помірне (Зона 2)
Run
2 хвилин
Walking
Walking
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Run
❤️ Помірне (Зона 2)
Run
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Walking
❤️ Легке (Зона 1)
Walking
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Run
❤️ Помірне (Зона 2)
Run
2 хвилин
Walking
Walking
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Run
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Run
2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Walking
❤️ Легке (Зона 1)
Walking
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Run
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Run
2 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд
Walking
❤️ Легке (Зона 1)
Walking
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Run
❤️ Помірне (Зона 2)
Run
2 хвилин
Walking
Walking
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Run
❤️ Помірне (Зона 2)
Run
2 хвилин

Набір номер 11: 1 раунд
Jog
Jog
5 хвилин

Набір номер 12: 3 раунди
Jog
Jog
1 хвилина
Run
Run
1 хвилина

Пов'язані тренування

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
25 хв 4 сек, Середній
KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING
KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING
38 хв 57 сек, Середній
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 хв 40 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 хв 18 сек, Інтенсивний
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

👟The Great Wall Hike/Run👟 (Glute Sculptor)🌟 HS

👟The Great Wall Hike/Run👟 (Glute Sculptor)🌟 HS

Інтенсивний 25 хв  
Legs   Cardio Machine
Ain't No Mountain High Enough (Treadmill Incline)

Ain't No Mountain High Enough (Treadmill Incline)

Інтенсивний 38 хв  
Legs   Stretching, Wall
Hill Time 2.0

Hill Time 2.0

Інтенсивний 50 хв  
Legs   Cardio Machine
Treading Waves

Treading Waves

Інтенсивний 52 хв  
Legs   Cardio Machine
Run It!

Run It!

Інтенсивний 44 хв  
Wall
Hill Hike

Hill Hike

Початковий 30 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно