Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

All Round Exercise

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Box or Step

Nick Ruest
 		    Додано Nick Ruest
All Round Exercise
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 повторення
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 повторення
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
5 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 повторення
Circular Crunches
Circular Crunches
10 повторення
1 2 Burpees
1 2 Burpees
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Chaturanga Run
Chaturanga Run
20 повторення
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 хвилина
Chaturanga
Chaturanga
1 хвилина
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
5 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 секунд
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
10 повторення
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
10 повторення
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Drop Squats
Drop Squats
15 повторення
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Warm Up
Warm Up
4 хв 35 сек, Середній
Daily
Daily
11 хв 43 сек, Початковий
Morning
Morning
34 хвилин, Початковий
1
1
9 хвилин, Середній
Workout 1
Workout 1
12 хв 38 сек, Середній
Workout
Workout
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 хв 55 сек, Інтенсивний
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 хв 21 сек, Середній
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 хв 50 сек, Середній
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 хвилин, Інтенсивний
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 хвилин, Середній
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Mountain Boy

Mountain Boy

Середній 16 хв  
Legs   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Початковий 5 хв  
Yoga  
Strong Legs

Strong Legs

Середній 8 хв  
Lower Body   Box or Step
All Round Exercise

All Round Exercise

Середній 8 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно