Quick ABS

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Cherie Mcdaniel

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Works the abs, from upper to lower as well as obliques.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

35 секунд

Rest

15 секунд

Plank

45 секунд

Sit Ups with Reach Ups

45 секунд

10 секунд

45 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

45 секунд

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right Side Stretch

15 секунд

Left Side Stretch

15 секунд

Пов'язані тренування

Quick ABS

14 хв 56 сек, Середній

Best ABS

20 хв 30 сек, Середній

All Abs

11 хв 20 сек, Середній

Abs

11 хвилин, Середній

Simple ABS

7 хв 40 сек, Початковий

All About The Abs

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.