Інтенсивне тренування

Challenge - Advanced

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано персональним тренером Sam Ward

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

This is a 5-exercise challenge. Advanced Level.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

100 повторення

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

100 повторення

Squat Side Kicks

100 повторення

100 повторення

100 повторення

Пов'язані тренування

12 хв 6 сек,

7 хвилин, Середній

6 хв 16 сек, Початковий

24 хв 24 сек, Інтенсивний

20 хвилин,

6 хв 41 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

Long Ab and Core Tester

Інтенсивний

38 хв

President's Victory Workout

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Інтенсивний

6 хв

Full Body

No Equipment

☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

The 500 Squat Challenge!

Інтенсивний

22 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло