Середнє тренування

Workout 2

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Alicia Mayne

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

3 Point Touches

3 Point Touches

3 хвилин

30 секунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 хвилина

2 хвилин

Пов'язані тренування

16 хв 35 сек, Середній

2 хвилин, Середній

5 хв 15 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

33 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

Swimming

Середній

45 хв

Run Run

Середній

1 година

Legs

Cardio Machine

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Workout 1

Середній

18 хв

Core

Wall

Workout 3

Середній

9 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло