Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Опір: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
20 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
Levantamiento Pesas Piernas
35 повторення
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Abdominales Con Inclinacion
20 повторення
Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Cuadriceps
10 повторення
Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Gemelos
10 повторення


Пов'язані тренування

Piernas
25 хвилин, Середній
Piernas
28 хвилин, Середній
Piernas
30 хвилин, Середній
Piernas
1 хв 48 сек, Інтенсивний
Piernas
3 хв 17 сек, Середній
Piernas 3
8 хвилин, Середній

NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

RUTINA HIIT CON TRAMPOLIN / 30 MINUTOS
29 хв 21 сек, Середній
4x Vertical Climber Stair Climber Fitness Machine
59 секунд, Середній
Resistencia de larga velocidad
18 хвилин, Інтенсивний
Desafío de 30 días
32 хвилин, Середній
Intervalos e inclinación
30 хвилин, Початковий
AERÓBICO
10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Середній 15 хв  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Piernas

Piernas

Інтенсивний 28 хв  
Espalda  
Piernas

Piernas

Середній 16 хв  
Piernas   Mancuerna
Golpe de Glúteos

Golpe de Glúteos

Інтенсивний 16 хв  
Glúteos   Mancuernas, Silla
Viernes  Boxeo

Viernes Boxeo

1 год 10 хв  
Piernas   Máquina cardio, Cuerda de saltar
Glúteos

Glúteos😺

Середній 21 хв  
Inferior del cuerpo   Pared

Категорії тренувань