Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Cft

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Wall, Box or Step, Barbell, Cardio Machine

Dave Donnelly
 		    Додано Dave Donnelly
Cft
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування біля стіни Тренування на боксі або степі Тренування зі штангою Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Sumo deadlift high pull
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rowing
Rowing
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Sumo deadlift high pull
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rowing
Rowing
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Sumo deadlift high pull
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rowing
Rowing
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Sumo deadlift high pull
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rowing
Rowing
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Bulk
Bulk
10 хвилин, Інтенсивний
Lower
Lower
33 хв 55 сек, Середній
Seven
Seven
7 хв 40 сек, Середній

💪
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body 1
Full Body 1
18 хв 33 сек, Інтенсивний
7 Minutes ( 4 Sets )
7 Minutes ( 4 Sets )
31 хв 50 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно