Інтенсивне тренування

Hard Abs

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jerry Morfin

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

40 повторення

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 повторення

10 повторення

10 секунд

40 повторення

10 повторення

Raises leg circles

10 повторення

Crunch kicks

10 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторення

40 повторення

45 секунд

Пов'язані тренування

1 год 6 хв 40 сек, Інтенсивний

14 хв 6 сек, Інтенсивний

5 хв 50 сек, Середній

12 хв 45 сек, Середній

24 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jims Dumbells

Середній

16 хв

Isabel Thingy

Середній

10 хв

Core

Brandon Carter

Середній

5 хв

Core

Abmadness

Інтенсивний

11 хв

Core

Legs On Steroids

Середній

21 хв

Shoulders

Wall

Right Oblique Crunches

Середній

60 сек

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло