Тренування для початківців

Probando.

Початковий Duration 1 год 11 хв

Цільові зони: Núcleo

Обладнання: Silla

Додано Juliannis Amador

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Опис

Entrenamiento mañanero. Un poco de cardio entre otros ejercicios para trabajar varias areas del cuerpo.

Exercises

Набір номер 1: 20 раунди

30 секунд

30 секунд

Abdominales cruzados en posición sentado

Abdominales cruzados en posición sentado

45 секунд

Набір номер 2: 12 раунди

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 хвилина

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 хвилина

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Початковий

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

13 хв 15 сек, Середній

11 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

Por Las Mañanas

Por Las Mañanas

6 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 хв 45 сек, Середній

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 хв 20 сек, Початковий

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 хв 40 сек, Початковий

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 хв 54 сек, Початковий

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 хв 18 сек, Середній

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ganar

Середній

55 хв

Inferior del cuerpo

Pared

Serie 1

Середній

1 година

Pecho

Pared

Triceps And Biceps

Інтенсивний

31 хв

Brazos

Pared

Abdominales Diario

Інтенсивний

50 хв

Núcleo

Glúteos Y Abdomen Diario

Інтенсивний

1 год 11 хв

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло