Інтенсивне тренування

Standing Abs

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Yvonne Higginbottom

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

A quick abs workout that does not require lying on the floor.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

1 хвилина

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 хвилина

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 хвилина

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Chair Pose With Touch Down

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

5 хвилин, Середній

Standing Abs Level 2

Standing Abs Level 2

19 хвилин, Середній

14 хв 20 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Lower Ab Massacre

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Standing Ab Abuse

Інтенсивний

19 хв

Standing Abs

Середній

10 хв

Core

100 Mason Twists

Інтенсивний

2 хв

Core

3 Min Core Challenge

Початковий

3 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло