HIIT Mod

Середній Duration 53 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Обладнання: Jump Rope, Box or Step, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом

Опис

HIIT moderate

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

Kneeling Left Tricep Kickbacks

30 секунд

Rest

15 секунд

Kneeling Right Tricep Kickbacks

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Jump Rope

1 хвилина

Rest

30 секунд

Ball Foot to Hand Pass

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

HIIT Body

29 хв 40 сек, Інтенсивний

HIIT

16 хвилин, Інтенсивний

HIIT 1

21 хвилин, Середній

HIIT your body

16 хвилин, Середній

HIIT

20 хв 45 сек, Інтенсивний

HIIT 2.0

15 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.