Golden BOY

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Nicolas Zapata Cares

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Como convertirse en un golden boy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 секунд

10 секунд

25 секунд

10 секунд

Flexiones abdominales

25 секунд

Descanso

10 секунд

Abdominales con agarre de rodilla

25 секунд

Descanso

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

25 секунд

10 секунд

25 секунд

10 секунд

Flexiones abdominales

25 секунд

Descanso

10 секунд

Abdominales con agarre de rodilla

25 секунд

Descanso

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

25 секунд

10 секунд

25 секунд

10 секунд

Flexiones abdominales

25 секунд

Descanso

10 секунд

Abdominales con agarre de rodilla

25 секунд

Descanso

30 секунд

Пов'язані тренування

Hiit

8 хвилин, Середній

Jueves

11 хв 40 сек, Середній

Adelgaza

11 хвилин, Середній

Bajar De Peso

13 хвилин, Інтенсивний

Con Toda

12 хв 30 сек, Середній

ABDOMEN FUERTE🙌

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.