Середнє тренування

Training

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Damien Gandon

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 повторення

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 повторення

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

30 повторення

30 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

25 повторення

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

25 повторення

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

25 повторення

25 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

20 повторення

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 повторення

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

20 повторення

20 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

15 повторення

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

15 повторення

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

15 повторення

15 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

10 повторення

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 повторення

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

10 повторення

10 повторення

Набір номер 6: 1 раунд

5 повторення

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

5 повторення

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

5 повторення

5 повторення

Пов'язані тренування

12 хв 50 сек, Середній

10 хв 32 сек, Інтенсивний

18 хв 10 сек, Початковий

6 хв 56 сек, Середній

Burpees Push Up

Burpees Push Up

8 хв 18 сек, Середній

16 хв 20 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get it right, get it tight

Середній

24 хв

Full Body Workout

Інтенсивний

24 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Training

Середній

19 хв

Shoulders

Pull Up Bar, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло