Інтенсивне тренування

HIIT Workout

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Aaron Zaubi

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

30 секунд

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

30 секунд

Side Elbow Plank

30 секунд

Side Elbow Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

11 хв 40 сек, Інтенсивний

25 хв 30 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло