Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

July

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step

Jean Butcher
 		    Додано Jean Butcher
July
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ball Throw
30 секунд
Ball Foot Tap
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Box Jumps
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Squat Kettle bell Raises
30 секунд
Mountain Climbers
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Walking Lunges
30 секунд
In And Out Boat Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Total Body 8x4
Total Body 8x4
47 хвилин, Інтенсивний
Seven
Seven
7 хв 40 сек, Середній
Total Body - Short
Total Body - Short
16 хв 30 сек, Середній
7 Min
7 Min
2 хв 40 сек, Середній
Full Body
Full Body
5 хв 20 сек, Інтенсивний
Interval
Interval
5 хв 50 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 хв 43 сек, Середній
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 хв 34 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Інтенсивний 30 хв  
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Початковий 8 хв  
Legs   No Equipment
Christchurch Day One

Christchurch Day One

Інтенсивний 19 хв  
Full Body  
Full Rotation Xmas

Full Rotation Xmas

Інтенсивний 28 хв  
Full Body  
Winter Fling

Winter Fling

17 хв  
Full Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно