Середнє тренування

Daily

Середній Duration 48 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Arms

Обладнання: Wall, Resistance Band

Додано Jerry Patel

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни Тренування з еспандером

Опис

Basic core strength building

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 хвилина

Half Side Planks 1 Min. Each Side

Half Side Planks 1 Min. Each Side

2 хвилин

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 хвилин

Arm Pumps

2 хвилин

Right Side Stretch

Right Side Stretch

2 хвилин

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 хвилин

Пов'язані тренування

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

35 хв 4 сек, Початковий

50 хвилин, Початковий

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included

30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included

35 хв 6 сек, Середній

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

35 хв 12 сек, Середній

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 год 38 хв 45 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Resistance Bands

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Strength & Mobility (Bands)

Upper Body Strength & Mobility (Bands)

4 хв 30 сек, Початковий

Senior Wellness

Senior Wellness

9 хвилин, Середній

Morning Upper Body 20 Min Workout

Morning Upper Body 20 Min Workout

21 хвилин, Середній

Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)

Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)

10 хв 22 сек, Початковий

10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose

10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose

10 хв 42 сек, Початковий

Lifestyle Chenging Exercise

Lifestyle Chenging Exercise

16 хв 55 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic Duo

Середній

23 хв

Legs

No Equipment

Daily Full Body

Середній

52 хв

Pull Through

Інтенсивний

12 хв

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Hustle & Hold

Інтенсивний

6 хв

Lower Body

No Equipment

Full Body

Середній

22 хв

Back

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло