Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Today Workout

Середній   1 год 10 хв

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

Antonia Dorelien
 		    Додано Antonia Dorelien
Today Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування з фітболом
Опис

You can do it Antonia

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Легке (Зона 1)
Jumping Jacks
1 хвилина
Alternating Side Reaches
❤️ Помірне (Зона 2)
Alternating Side Reaches
8 хвилин
Backwards Elliptical
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Backwards Elliptical
15 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Легко
Barbell Back Loaded Squats
8 хвилин
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
8 хвилин
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 хвилин
Rest
Rest
3 хвилин
Cycling
❤️ Помірне (Зона 2)
Cycling
15 хвилин

Пов'язані тренування

Workout
Workout
35 хв 17 сек, Середній
Tuesday Workout
Tuesday Workout
14 хв 30 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
50 хвилин, Початковий
Gym Workout
Gym Workout
51 хвилин, Середній
Saturday Workout
Saturday Workout
14 хвилин, Середній
Gym
Gym
55 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

SFS - Strength Training #004
SFS - Strength Training #004
43 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно