Завантажити в App Store
Опис

Work your butt off


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
V Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Lunges
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Break
25 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Wall Shrugs
30 секунд
Wall Shrugs
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Stretch
2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Hikers
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Frog Jumps
2 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд
Joggers
3 хвилин

Набір номер 9: 1 раунд
Break
30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Tuck Jumps
1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд
Wall Sits
3 хвилин

Набір номер 12: 1 раунд
Irish Dancers
1 хвилина

Набір номер 13: 1 раунд
Break
1 хв 2 сек

Набір номер 14: 1 раунд
Great Vine
2 хвилин

Набір номер 15: 1 раунд
Arm Circles
5 хвилин

Набір номер 16: 1 раунд
Hammerz
3 хвилин

Набір номер 17: 1 раунд
Break
1 хвилина

Набір номер 18: 1 раунд
Situps
2 хвилин

Набір номер 19: 1 раунд
Jacks
25 секунд


Пов'язані тренування

Boot Camp
1 год 5 хв, Середній
Boot Camp
16 хв 40 сек, Інтенсивний
Bootcamp 8
54 хв 55 сек, Середній
Bootcamp
25 хв 30 сек, Інтенсивний
Boot Camp 1/2
30 хвилин, Середній
Boot Camp Alive
21 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань