Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Commando Hiit

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Algi Smith
 		    Додано Algi Smith
Commando Hiit
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
6 повторення
Push-Ups
Push-Ups
6 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
12 повторення
Lunges
Lunges
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
8 повторення
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
16 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
16 повторення
Lunges
Lunges
16 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 повторення
Lunges
Lunges
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Burpees
Burpees
8 повторення
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
16 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
16 повторення
Lunges
Lunges
16 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Burpees
Burpees
6 повторення
Push-Ups
Push-Ups
6 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 повторення
Mountain Climbers
Mountain Climbers
12 повторення
Lunges
Lunges
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

100% HIIT
100% HIIT
14 хв 20 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
39 хв 16 сек, Інтенсивний
HIIT Me Please
HIIT Me Please
33 хвилин, Інтенсивний
Killer HIIT
Killer HIIT
8 хвилин, Інтенсивний
HIIT1
HIIT1
6 хв 10 сек, Інтенсивний
My HIIT
My HIIT
40 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Use It To Lose It!

Use It To Lose It!

Середній 15 хв  
Full Body   Dumbbells
Stretches

Stretches

Початковий 2 хв  
Legs  
HIIT

HIIT

Середній 8 хв  
Full Body  
Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

Інтенсивний 60 сек  
Shoulders   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно