Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Over 40

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Arms

Обладнання: Chair

Sonny Martin
 		    Додано Sonny Martin
Abs Over 40
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 повторення
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick Full
Quick Full
11 хв 53 сек, Початковий
Day 1
Day 1
12 хвилин, Середній
Upperbody & Core
Upperbody & Core
7 хв 1 сек, Середній
Mo/Mi/Fr
Mo/Mi/Fr
38 хвилин, Інтенсивний
Random Workout 1
Random Workout 1
4 хв 5 сек, Початковий
Strength
Strength
9 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Stress Free

Stress Free

Середній 16 хв  
Legs   Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Середній 10 хв  
Full Body   No Equipment
Interval Walk

Interval Walk

Середній 44 хв  
Wall
Abs & Obliques

Abs & Obliques

Середній 7 хв  
Core   Exercise Mat
Body Melt

Body Melt

Середній 7 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно