Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ваги: Важко
12 повторення
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Ваги: Важко
12 повторення
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Ваги: Важко
12 повторення
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Ваги: Важко
12 повторення
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Ваги: Помірно
12 повторення
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Ваги: Важко
12 повторення
2 секунд
Ваги: Важко
12 повторення
30 секунд


Пов'язані тренування

Push
54 хв 12 сек, Інтенсивний
Chest and tri
32 хвилин, Середній
Push
54 секунд, Середній
Chest
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Chest,Triceps
22 хв 55 сек, Інтенсивний
Chest
7 хв 40 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Day - 1 Arms
18 хв 21 сек, Середній
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Back, Biceps, Rear Delts
32 хв 35 сек, Середній
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

Середній 28 хв  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Chair
Chest, Triceps & Calves

Chest, Triceps & Calves

Інтенсивний 32 хв  
Chest   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Legs & Abs

Legs & Abs

Інтенсивний 28 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine
Pull

Pull

Інтенсивний 24 хв  
Back   Dumbbell, Bench
Legs

Legs

Інтенсивний 22 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine

Категорії тренувань