Інтенсивне тренування

Chest

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Додано Joseph Bitar

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 повторення

Push Up With Hands On A Table

15 повторення

Wide Bench Press

15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

15 повторення

Push Up With Hands On A Table

15 повторення

Wide Bench Press

15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

15 повторення

Push Up With Hands On A Table

15 повторення

Wide Bench Press

15 повторення

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

2 хв 23 сек, Інтенсивний

1 хв 30 сек,

7 хв 54 сек, Середній

2 хвилин,

1 хв 56 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Workout

Середній

7 хв

Super Chest Pump

Інтенсивний

7 хв

Upper Body

Stability Ball

Quick Shoulder Work Out

Інтенсивний

7 хв

Shoulders

Dumbbell

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

The Ultimate Fight

Середній

8 хв

Shoulders

No Equipment

Triceps

Інтенсивний

6 хв

Arms

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло