Середнє тренування

Blast

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Pilates

Додано E C

Теги

Тренування пілатес

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Right Side Leg Lifts

5 повторення

Left Side Leg Lifts

5 повторення

Right Lying Clams

Right Lying Clams

5 повторення

Left Lying Clams

Left Lying Clams

5 повторення

Hip raise

10 повторення

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

10 повторення

10 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 50 сек,

5 хв 14 сек, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

Bodyweight Legs

Bodyweight Legs

15 хв 33 сек, Середній

4 хв 50 сек, Початковий

1 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Dancers Legs!

Інтенсивний

11 хв

Pelvic Tilts

Початковий

4 хв 30 сек

Waist Work SW 😺

Інтенсивний

5 хв

Core

Barre Burn

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Yoga

Середній

2 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло