Тренування для членів

Push It Real Good

Duration 20 хвилин

Цільові зони: Back, Glutes, Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Caspar Da Silva

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

30 секунд

10 секунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 секунд

10 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

50 повторення

25 повторення

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Середній

8 хв 10 сек,

11 хв 12 сек, Інтенсивний

8 хв 3 сек, Інтенсивний

18 хв 40 сек, Інтенсивний

11 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

SHREDNADO

Інтенсивний

27 хв

Full Body

Squats & Push-Ups

Середній

8 хв

Full Body

Chair

Baby Got Back

Інтенсивний

9 хв

Lower Body

Box or Step, Exercise Mat

The Tits Are Real

Інтенсивний

30 хв

Chest

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

To The Sweet Drop Down My ****

Інтенсивний

21 хв

Legs

Jump Rope, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло