Stability Ball Core

If you have a stability ball, and a core that you want toned, this workout is all you! This workout may feel challenging if you are new to using a stability ball, but stick with it, the stability ball is one of the best pieces of equipment to develop strong abs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bridge on Ball

10 повторення

Ball Foot to Hand Pass

10 повторення

Stability Ball Leg Curls

10 повторення

Rest

10 секунд

Left Side Ball Raises

15 повторення

Transition

10 секунд

Right Side Ball Raises

15 повторення

Transition

10 секунд

Ball Crunches

20 повторення

Hip Raises on Ball

20 повторення

Oblique Ball Crunches

20 повторення

Transition

10 секунд

Ball Back Extensions

10 повторення

Stability Ball Knee Tucks

10 повторення

Churn the Pot on Ball

10 повторення

Пов'язані тренування

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 хв 21 сек, Середній

They Say It Takes 7

7 хвилин, Інтенсивний

What to Eat Before Yoga Class? | Breathe and Flow Yoga Lifestyle 101 Episode 7

3 хв 41 сек, Середній

Bodyweight Strength Test

7 хвилин, Інтенсивний

5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment

5 хв 25 сек, Інтенсивний

5 min/day to improve plank strength

5 хв 18 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий