Інтенсивне тренування

M-8:@Boxing

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Martin Gilbert

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 секунд

Burpees

30 секунд

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 секунд

30 секунд

Alternating Low Roundkicks

Alternating Low Roundkicks

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

32 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

8 хв 15 сек, Середній

30 хвилин, Інтенсивний

25 хв 6 сек, Середній

19 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P-4:Kettlebell

Інтенсивний

45 хв

Full Body

Jump Rope, Kettlebell

M-14:Tabata Boxe

Інтенсивний

40 хв

Legs

Jump Rope

P-13:Giant 4

Інтенсивний

39 хв

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Bench, Jump Rope

P-11:Upper Body Specialisation

Інтенсивний

53 хв

Arms

Jump Rope, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

C-8:Drop & give me 20!

Інтенсивний

32 хв

Full Body

Barbell, Stability Ball, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло