Nightlife

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Arms

Додано Vinny Schillaci

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Keep doing it every day

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

15 секунд

20 секунд

35 секунд

25 секунд

40 секунд

25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

15 повторення

10 секунд

15 повторення

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 2 Burpees

30 секунд

Rest

10 секунд

Right Side Plank Dips

12 повторення

Left Side Plank Dips

12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Cross Body Crunches

20 повторення

Rest

15 секунд

Push-Ups

20 повторення

Пов'язані тренування

Day 1

15 хвилин, Середній

All Day - Complete

8 хв 20 сек, Початковий

Abs

14 хв 45 сек, Середній

Workout

9 хвилин, Інтенсивний

Fitness

8 хв 5 сек, Інтенсивний

Myworkout

3 хв 46 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.