test

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано P P

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Test

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Single Leg Squats

3 хвилин

Single Leg Squats

3 хвилин

Curtsy Lunge

5 хвилин

Curtsy Lunge

5 хвилин

Squat Pulses

4 хвилин

Tip Toe Glute Bridge

7 хвилин

High Glute Kickbacks

3 хвилин

High Glute Kickbacks

3 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин,

Test

4 хвилин, Початковий

Beginner

16 хв 50 сек, Середній

Butt basic

7 хвилин, Початковий

Butt. Challenge

9 хвилин, Середній

Butt

5 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.