Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

005 SFS - Functional Training

Середній   43 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope

005 SFS - Functional Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з гирею Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Running
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Running
20 хвилин
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 повторення
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 повторення
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 повторення
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
24 повторення
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
24 повторення
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Jump Rope
Jump Rope
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 повторення
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 повторення
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 повторення
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
24 повторення
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
24 повторення
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Jump Rope
Jump Rope
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 повторення
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 повторення
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
12 повторення
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
24 повторення
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
24 повторення
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Jump Rope
Jump Rope
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

45 Min MetCon with Tabata Finisher | Kettlebell Full-Body Strength & Cardio Workout
45 Min MetCon with Tabata Finisher | Kettlebell Full-Body Strength & Cardio Workout
44 хв 34 сек, Середній
30 MIN CARDIO X HIIT - ALL STANDING & NO JUMPING | Burn 700 Cal (No Equipment, No Repeat, At Home)
30 MIN CARDIO X HIIT - ALL STANDING & NO JUMPING | Burn 700 Cal (No Equipment, No Repeat, At Home)
36 хв 39 сек, Середній
Total Body Yoga Burn Workout | Vinyasa Flow
Total Body Yoga Burn Workout | Vinyasa Flow
39 хв 59 сек, Середній
TRX Isolated Exercises
TRX Isolated Exercises
47 хв 46 сек, Початковий
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 хв 51 сек, Інтенсивний
30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat
30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat
36 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

SFS - Functional Training #009

SFS - Functional Training #009

Середній 1 год 1 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Jump Rope
SFS - Functional Training #008

SFS - Functional Training #008

Середній 1 година  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench, BOSU, Jump Rope
SFS - Functional Training #006

SFS - Functional Training #006

Середній 47 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball
SFS - Functional Training #001

SFS - Functional Training #001

Інтенсивний 50 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Box or Step, Jump Rope
002 SFS - Functional Training

002 SFS - Functional Training

Середній 52 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope
SFS - Functional Training #002

SFS - Functional Training #002

Середній 58 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно