Starter

Середній Duration 2 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Benard Rono

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Meme

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Base

2 хвилин, Початковий

Test

2 хвилин, Початковий

2 хвилин, Середній

Day 2

6 хв 55 сек, Середній

test

4 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.