Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

MONDAYS

Середній   45 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Strength Machine

Claudia Matos
 		    Додано Claudia Matos
MONDAYS
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Walking
Walking
30 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
10 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
12 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Lunges
Lunges
20 повторення
Leg Press
Leg Press
12 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
20 повторення

Набір номер 5: 4 раунди
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 повторення

Пов'язані тренування

THURSDAY
THURSDAY
44 хв 50 сек, Середній
Legs #1 (Monday)
Legs #1 (Monday)
18 хвилин, Середній
Monday / Tuesday
Monday / Tuesday
11 хв 25 сек, Середній
Monday Legs
Monday Legs
15 хвилин, Початковий
Tuesday
Tuesday
51 хвилин, Середній
Monday/Wednesday Total Body
Monday/Wednesday Total Body
28 хв 38 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 хв 18 сек, Інтенсивний
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 хвилин, Початковий
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 хв 11 сек, Інтенсивний
Leg Strength
Leg Strength
14 хв 50 сек, Початковий
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 хв 35 сек, Інтенсивний
Lower Body
Lower Body
44 хв 57 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно