Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HIIT Beginner B

Інтенсивний   44 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Stability Ball

Nick Lamb
 		    Додано Nick Lamb
HIIT Beginner B
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Band Chest Press
10 повторення
Forward Lunge
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Incline Pushup
10 повторення
Donkey Kicks
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Interval, 15 Min, 70/30
30 хвилин

Пов'язані тренування

HIIT Beginner A
HIIT Beginner A
40 хв 50 сек, Інтенсивний
Full Hiit
Full Hiit
9 хв 35 сек, Інтенсивний
HIIT 1 @ Home
HIIT 1 @ Home
14 хв 30 сек, Середній
HIIT Wednesdays
HIIT Wednesdays
16 хвилин, Середній
HIIT1
HIIT1
6 хв 10 сек, Інтенсивний
Home HIIT
Home HIIT
15 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно