Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cardio Quick 10

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair

Krissa Randolph
 		    Додано Krissa Randolph
Cardio Quick 10
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Jabs
Jabs
30 секунд
Front Kicks
Front Kicks
45 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
45 секунд
Side Squats
Side Squats
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Jabs
Jabs
30 секунд
Front Kicks
Front Kicks
45 секунд
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 секунд
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунд
Jabs
Jabs
30 секунд
Front Kicks
Front Kicks
45 секунд
Right Hooks
Right Hooks
45 секунд
Left Hooks
Left Hooks
45 секунд

Пов'язані тренування

Cardio
Cardio
14 хв 10 сек, Середній
Cardio
Cardio
12 хв 45 сек, Середній
Cardio Quickie
Cardio Quickie
11 хвилин, Середній
Cardio
Cardio
8 хвилин, Середній
Q1/4 Wk 2/13 Monday
Q1/4 Wk 2/13 Monday
49 хв 30 сек, Середній
Quick Cardio
Quick Cardio
32 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Jump 'n Crunch

Cardio Jump 'n Crunch

Початковий 4 хв  
Core   No Equipment
Court Cardio

Court Cardio

Початковий 13 хв  
Full Body   No Equipment
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
10 Min Stretch & Tighten

10 Min Stretch & Tighten

Початковий 10 хв  
Back   Wall
Low-impact Cardio/Strength

Low-impact Cardio/Strength

Початковий 15 хв  
Lower Body  
Body Grooves Modified - 15 Mins

Body Grooves Modified - 15 Mins

Початковий 15 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно