Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Temp

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Patrick9 Morrisey
 		    Додано персональним тренером Patrick9 Morrisey
Temp
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squats
Squats
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Transition
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд
Great Job!
5 секунд

Пов'язані тренування

Test
Test
2 хвилин, Середній
5x5 A
5x5 A
30 хвилин, Середній
Back/shoulders
Back/shoulders
6 хвилин, Середній
Shoulders and Back
Shoulders and Back
20 хв 59 сек, Інтенсивний
Monday
Monday
4 хв 20 сек, Середній
Back And Shoulders
Back And Shoulders
3 хв 35 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Boxing Class First 8 Rounds

Boxing Class First 8 Rounds

Інтенсивний 28 хв  
Legs   Jump Rope
Bulletproof Ankles

Bulletproof Ankles

Середній 9 хв  
Legs   No Equipment
Temp2

Temp2

Інтенсивний 20 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell
Waterbury's Submission Complex (dumbbells)

Waterbury's Submission Complex (dumbbells)

Інтенсивний 20 хв  
Bodyweight Muscle Builder B

Bodyweight Muscle Builder B

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Pull Up Bar
10 Minute Fun Run Training

10 Minute Fun Run Training

Середній 10 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно