Інтенсивне тренування

Sprints & Pushups

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Jason Campbell

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

A mix of running intensity and length to simulate the unpredictability of sports and make you a more versatile athlete.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Traveling High Knees

❤️ Помірне (Зона 2)

Traveling High Knees

1 хвилина

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

1 хвилина

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 8 раунди

Sprint!

10 секунд

15 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cool Down Stretching

Cool Down Stretching

1 хв 30 сек

❤️ Легке (Зона 1)

1 хвилина

Пов'язані тренування

Daily Workouts

Daily Workouts💪✌

14 хв 15 сек, Інтенсивний

10 хв 25 сек, Інтенсивний

4 хв 15 сек, Початковий

4 хв 14 сек, Середній

5 хв 45 сек, Середній

7 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло