20 Second Crushers

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Додано Tim Miller

Опис

20 second dumbbell tabatta performed 5-6 rounds

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jack

20 секунд

Rest

10 секунд

Skier Swing

20 секунд

Rest

10 секунд

Vertical Thruster

20 секунд

Rest

10 секунд

Rotational Punch

20 секунд

Rest

10 секунд

Diagonal Chop

20 секунд

Rest

10 секунд

Discuss

20 секунд

Rest

10 секунд

Ground and Pound

20 секунд

Rest

10 секунд

Z Press

20 секунд

Rest

10 секунд

Batwing

20 секунд

Rest

10 секунд

Spellcaster

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Jack

20 секунд

Rest

10 секунд

Skier Swing

20 секунд

Rest

10 секунд

Vertical Thruster

20 секунд

Rest

10 секунд

Rotational Punch

20 секунд

Rest

10 секунд

Diagonal Chop

20 секунд

Rest

10 секунд

Discuss

20 секунд

Rest

10 секунд

Ground and Pound

20 секунд

Rest

10 секунд

Z Press

20 секунд

Rest

10 секунд

Batwing

20 секунд

Rest

10 секунд

Spellcaster

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jumping Jack

20 секунд

Rest

10 секунд

Skier Swing

20 секунд

Rest

10 секунд

Vertical Thruster

20 секунд

Rest

10 секунд

Rotational Punch

20 секунд

Rest

10 секунд

Diagonal Chop

20 секунд

Rest

10 секунд

Discuss

20 секунд

Rest

10 секунд

Ground and Pound

20 секунд

Rest

10 секунд

Z Press

20 секунд

Rest

10 секунд

Batwing

20 секунд

Rest

10 секунд

Spellcaster

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Jumping Jack

20 секунд

Rest

10 секунд

Skier Swing

20 секунд

Rest

10 секунд

Vertical Thruster

20 секунд

Rest

10 секунд

Rotational Punch

20 секунд

Rest

10 секунд

Diagonal Chop

20 секунд

Rest

10 секунд

Discuss

20 секунд

Rest

10 секунд

Ground and Pound

20 секунд

Rest

10 секунд

Z Press

20 секунд

Rest

10 секунд

Batwing

20 секунд

Rest

10 секунд

Spellcaster

20 секунд

Пов'язані тренування

Tabata Riccardo

22 хв 40 сек, Інтенсивний

A Lotta Tabata

33 хв 20 сек, Інтенсивний

Tabata Weight Loss

2 год 20 хв, Середній

Tabata 1

20 хвилин, Інтенсивний

Waaaaaaahhhhh

20 хвилин, Інтенсивний

Partner Tabata

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.