Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab And Butt

Середній   36 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Stability Ball

Ojetta Glynn
 		    Додано Ojetta Glynn
Ab And Butt
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з фітболом
Опис

Abs and butt

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Lunges
Lunges
2 хвилин
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 хвилин
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
2 хвилин
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 хвилин
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 хвилин
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 секунд
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Butt & Abs
Butt & Abs
12 хвилин, Середній
Abs And Butt
Abs And Butt
7 хвилин, Початковий
Abs Back And Butt
Abs Back And Butt
8 хв 11 сек, Середній
Abs & Ass
Abs & Ass
10 хвилин, Інтенсивний
Abs And Butt
Abs And Butt
13 хвилин, Інтенсивний
Quick Butt + Abs
Quick Butt + Abs
13 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Strength Training for Runners
Strength Training for Runners
15 хвилин, Середній
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
31 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
31 хв 30 сек, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
31 хв 30 сек, Інтенсивний
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Circuit

Circuit

Інтенсивний 24 хв  
Full Body Workout

Full Body Workout

Інтенсивний 24 хв  
Metabolism accelerator for Christmas time

Metabolism accelerator for Christmas time

Інтенсивний 21 хв  
Leg,booty, And Abs OH MY!

Leg,booty, And Abs OH MY!

Середній 43 хв  
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Stretching

Stretching

Початковий 8 хв  
Back  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно