Enfoque central

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Обладнання: Ningún equipo

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Te presentamos un entrenamiento de 15 minutos de abdominales para quemar calorías centrado en conseguir que esos músculos del torso se preparen para el objetivo final de 5 minutos de tabla.

Пов'язані тренування

Vaya planchas abdominales

12 хв 10 сек, Середній

Quema rápida

6 хв 50 сек, Середній

Estabilización y movimiento II

10 хвилин, Середній

Quema de Abdominales

15 хвилин, Середній

Núcleo de novato

25 хвилин, Початковий

Las bases de los abdominales O

18 хвилин, Середній

Оновіть до PRO+, щоб отримати доступ до програми, в якій знаходиться ця тренуванка.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.