Середнє тренування

Stairmaster Sweatmaker

Середній Duration 39 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine

Додано Tara Salvatore

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up Stair Steps

Опір: Помірно

Warm Up Stair Steps

2 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Double steps at Level 8

1 хвилина

Single steps at level 8

1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди

Strong climb at level 15

1 хвилина

Recovery at level 6

2 хвилин

Набір номер 4: 10 раунди

Sprint steps at level 18

20 секунд

Recovery at level 5

40 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Cool down

2 хвилин

Пов'язані тренування

1 година, Середній

11 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

32 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

NordicTrack Foldable Treadmill

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Butt N Thigh

Інтенсивний

19 хв

My Arms 💙

Інтенсивний

18 хв

Dedicated to Muscle

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Treadmill INTERVALS 301

Інтенсивний

36 хв

Cardio Machine

Strong Runner

Інтенсивний

28 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло