Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Abdo++

34 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Shoulders

Обладнання: Stability Ball

Matt Wadbled
 		    Додано Matt Wadbled
Abdo++
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 6 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs 1
Abs 1
13 хвилин, Середній
Abbs Only
Abbs Only
16 хвилин, Середній
Abdos
Abdos
17 хв 25 сек, Середній
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Abdos!
Abdos!
13 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
5 хв 25 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

After Burning Matthieu

After Burning Matthieu

Середній 18 хв  
Full Body  
Pecs

Pecs

19 хв  
Upper Body  
12 Minute Fabulous Fat Burn Plan

12 Minute Fabulous Fat Burn Plan

Середній 12 хв  
Chest  
Biceps Triceps 3

Biceps Triceps 3

Початковий 17 хв  
Arms   Chair, Kettlebell, Dumbbell, Bench
Pecs Triceps

Pecs Triceps

Середній 29 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall
Complet

Complet

Початковий 46 хв  
Full Body   Kettlebell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно