Jesus

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Додано Sebas Casillas R

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This is what you need if you want to do a pilgrimage with a giant wood cross effortlessly like Jesus did.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

Повторів до втоми

Bicycle Crunches

45 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Burpees

10 повторення

Plank

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Mountain Climbers

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Squat Jumps

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

Повторів до втоми

Bicycle Crunches

45 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Burpees

10 повторення

Plank

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Mountain Climbers

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Squat Jumps

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

Повторів до втоми

Bicycle Crunches

45 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Burpees

10 повторення

Plank

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Mountain Climbers

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Squat Jumps

10 повторення

Пов'язані тренування

Name

9 хв 28 сек,

Uuu

6 хв 10 сек, Початковий

Just do it 2

4 хв 15 сек, Початковий

Fun

14 хвилин, Початковий

Max Out

9 хв 21 сек, Початковий

Super Intense

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.