Середнє тренування

Jump Rope

Середній Duration 17 хвилин

Додано Ulysses Casillas

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Foward Jump

1 хвилина

Side-To-Side Jump

1 хвилина

Backward Jump

1 хвилина

Single Leg Jump

1 хвилина

Single Leg Jump

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

REST

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Foward Jump

1 хвилина

Alternating Jump

1 хвилина

Foot-Cross Jump

1 хвилина

Single-Leg Jump-Left

1 хвилина

Single-Leg Jump-Right

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

REST

2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Foward Jump

1 хвилина

Double Jump

30 секунд

Backward Jump

1 хвилина

Double Jump

30 секунд

Пов'язані тренування

Back Fat + Bat Wings Workout | Burn Fat & Tone | No Equipment Workout | At Home

Back Fat + Bat Wings Workout | Burn Fat & Tone | No Equipment Workout | At Home

11 хв 59 сек, Середній

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 хв 26 сек, Середній

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

13 хв 49 сек, Початковий

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

16 хв 20 сек, Початковий

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

16 хв 33 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jump Rope Intervals

Середній

12 хв

Jumprope Intervals

Середній

18 хв

Legs

Jump Rope

Abs

Середній

72 сек

Core

Babes Cardio

Середній

30 хв

Full Body

EMOM

Інтенсивний

6 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло