Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

The Butt Workout

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

K Birch
 		    Додано K Birch
The Butt Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Weighted Plie Squats
10 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Weighted Single Leg Deadlift
10 повторення
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Split Squats
Split Squats
12 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Squats
Squats
12 повторення
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Floor Bridge
Floor Bridge
25 повторення
Transition
Transition
10 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
25 повторення
Transition
Transition
10 секунд

Пов'язані тренування

But The Butt
But The Butt
10 хв 30 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
9 хв 20 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
21 хвилин, Середній
Butt Workout
Butt Workout
3 хв 15 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
8 хв 30 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
4 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Glutes Galore

Glutes Galore

Середній 20 хв  
Lower Body   Dumbbells
Kayla itsines Mash Up

Kayla itsines Mash Up

Середній 27 хв  
Lower Body   Stability Ball, Wall, Exercise Mat
Butt Lift

Butt Lift

Середній 24 хв  
Lower Body   Dumbbell
Killer Warm Up

Killer Warm Up

Середній 5 хв  
Legs   Jump Rope, Wall, Chair
Heavy Weight Workout

Heavy Weight Workout

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно