Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Workout C

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Chair, Box or Step

Tiffany Huang
 		    Додано Tiffany Huang
Workout C
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на стільці Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 повторення
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 повторення
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 повторення
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
8 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
8 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
8 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
8 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
8 повторення
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
14 повторення
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
14 повторення
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
14 повторення
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
14 повторення
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
14 повторення
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
14 повторення
Chair Squats
Chair Squats
15 повторення
Chair Squats
Chair Squats
15 повторення
Chair Squats
Chair Squats
15 повторення
Chair Squats
Chair Squats
15 повторення
Box Jumps
Box Jumps
7 повторення
Box Jumps
Box Jumps
7 повторення
Box Jumps
Box Jumps
7 повторення
Box Jumps
Box Jumps
7 повторення
Box Jumps
Box Jumps
7 повторення
Burpees
Burpees
5 повторення
Burpees
Burpees
5 повторення
Burpees
Burpees
5 повторення
Burpees
Burpees
5 повторення
Burpees
Burpees
5 повторення

Пов'язані тренування

Legs All Day
Legs All Day
35 хвилин, Інтенсивний
Legs
Legs
22 хв 30 сек, Середній
Legs B
Legs B
17 хв 27 сек, Середній
Legs
Legs
30 хв 4 сек, Середній
Legs
Legs
16 хв 33 сек, Початковий
Lower Body
Lower Body
11 хв 12 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs For Days
Legs For Days
10 хв 5 сек, Початковий
Challenge C
Challenge C
20 хв 30 сек, Середній
Dimplez Workout
Dimplez Workout
24 хв 13 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно