Середнє тренування

Chest

Середній Duration 3 хвилин

Додано Danny Hammond

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Bench Press (4 Sets)

Dumbbell Bench Press (4 Sets)

10 повторення

Flat Bench Cable Flys (3 Sets)

Повторів до втоми

Barbell Bench Press (4 Sets)

Barbell Bench Press (4 Sets)

10 повторення

Incline Dumbbell Bench Press (5 Sets)

Incline Dumbbell Bench Press (5 Sets)

10 повторення

Low Cable Crossovers (4 Sets)

10 повторення

Barbell Incline Bench Press (3 Sets)

10 повторення

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

6 хв 24 сек, Середній

8 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

5 хв 24 сек, Інтенсивний

10 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло