Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Mr.Higgins

Початковий   19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Adrian Smith
 		    Додано Adrian Smith
Mr.Higgins
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
5 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Deadlift To Clean& Press
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower
Lower
19 хв 15 сек, Середній
Legs 01
Legs 01
22 хв 5 сек, Середній
Leg
Leg
13 хв 18 сек, Інтенсивний
008
008
16 хв 40 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
22 хв 30 сек, Початковий
Friday 1 + 3
Friday 1 + 3
22 хв 9 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Calisthenic Circuit

Calisthenic Circuit

Середній 13 хв  
Legs  
Dumbbell Cardio Workout

Dumbbell Cardio Workout

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells
Fitness Classic

Fitness Classic

Середній 18 хв  
Shoulders   Dumbbells
Spike

Spike

Середній 15 хв  
Lower Body   Box or Step, Barbell
Spiritual Awakening

Spiritual Awakening

Середній 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Top Hit

Top Hit

Середній 30 хв  
Full Body   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно